کراتین گلد کور لاین ترک نوتریشن ۲۵۰ گرمی

کراتین گلد کور لاین ترک نوتریشن

کراتین باعث افزایش عملکرد فیزیکی در تمرینات با شدت بالا می شود. کراتین گلد کور لاین ترک نوتریشن کاملاً خالص و آزمایشگاهی و در فرم پودر می باشد که بدون طعم بوده و به راحتی با بقیه محصولات مثل گینرها و پروتئین ها ترکیب می شود.

کراتین به شکل فسفو  کراتین (pc) نقش مهمی در متابولیسم انرژی دارد. تخلیه ذخایر pc توانایی انجام فعالیت ورزشی خیلی شدید را کاهش میدهد. مصرف کراتین غلظت کراتین عضلات را تقریبا تا ۲۰ درصد افزایش میدهد. با این حال، حد اشباعی برای کراتین در عضلات وجود دارد و مصرف بیشتر ان باعث افزایش این مقادیر نمی شود. آن دسته از ورزشکارانی که برای انجام فعالیت ورزشی خود به PC به عنوان یک منبع انرژی متکی میباشند (مانند: ورزشکاران پرورش اندام، وزنه برداری قدرتی، دونده های سرعت و …) سود بیشتری از مصرف مکمل کراتین خواهند برد.

بیشتر مطالعاتی که تاثیر مکمل کراتین بر عملکرد قدرتی را سنجیده اند، فواید نیروزایی فراوان آن را خاطر نشان کرده اند. با این حال، برخی تحقیقات نیز آثار انرژی زایی چشمگیری را گزارش نکرده اند. به طور کلی، مصرف طولانی مدت مکمل کراتین با افزایش وزن بدن همراه است. به نظر می رسد این افزایش وزن در درجه اول با توده بدون چربی مرتبط باشد. هر چند به نظر می رسد که افزایش وزن بدن تا حدودی نیز به افزایش آب کل بدن ارتباط دارد.

ویژگی های محصول:

• مناسب برای افزایش قدرت و حجم عضلانی
• حاوی ۵ گرم کراتین در هر وعده
• حاوی ویتامین C

پاکسازی کراتین مونوهیدرات گلد کور ترک

• این دوره زمانی به بدن فرصت میدهد تا از آسیب های احتمالی که توسط مقادیر غیر نرمال کراتین به بدن وارد می شود اجتناب کرده و بدن دوره بازتوانی را پشت سر بگذارد.
• زمان این دوره حداقل یک ماه است.
• اصلی ترین عارضه مصرف کراتین افزایش ناخواسته وزن می باشد که این در رشته های وزنی مانند کشتی و تکواندو می تواند مشکل ساز باشد.
• با توجه به نوع مصرف کراتین، معدود گزارشاتی از اختلالات معده ای – روده ای را در اولین دوره مصرف و بخصوص در اولین مصرف گزارش کرده اند.
• با این حال اکثر این افراد نیز بعد از چند بار مصرف توانسته اند سازگاری های لازم را بدست آورند.
• نگرانی عمده دیگری که در خصوص مصرف کراتین مطرح شده فشار زیادی است که بر اثر محتوی نیتروژن زیاد کراتین به کلیه ها وارد می شود.
• با این حال تحقیقات نشان داده در افراد سالم مصرف روزانه ۲۰ گرم در مدت زمان دو ماه هیچگونه عارضه ای را برای کلیه ها به وجود نمی آورد.
• به طور کلی، آثار جانبی عمده ای که ناشی از مصرف مکمل کراتین باشد گزارش نشده است.

دوره مصرف کراتین مونوهیدرات گلد کور ترک:

• کوتاه ترین زمان جهت افزایش و حفظ کراتین ذخیره در عضلات شروع یک دوره پنج روزه بارگیری کراتین می باشد.
• و سپس دوره حفظ آن و در نهایت دوره شستشو می باشد.

روش مصرف:

• ۵ گرم از این محصول را در ۵۰۰ میلی لیتر نوشیدنی مخلوط کرده و در هفته اول ۴ وعده در روز مصرف کنید.
• ۲ تا قبل از تمرین و ۲ تا بعد از تمرین.
• بعد از ۱ هفته ۱ سروینگ قبل و ۱ سروینگ بعد از تمرین مصرف نمائید.

دقت کنید:

• روش صحیح مصرف کراتین در دوره نگهداری بر اساس وزن بدن است.
• روزانه باید ۰/۰۱ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مصرف گردد.
• بهتر است دوره نگهداری بین ۴ تا ۶ هفته باشد.
• در مکانی خشک و در دمای ۱۵ الی ۲۵ درجه سانتیگراد در یک بسته بندی سفت و محکم نگه داری شود.
• دور از دسترس اطفال نگه داری شود.