افرادی که به صورت مداول ورزش های سنگینی را انجام می دهند و یا ورزش های استقامتی می کنند، سوخت ساز بدنشان بسیار بالاست. این افراد برای افزایش حجم و قوی کردن عضلات خود نیاز دارند تا از مکمل های تقویتی استفاده کنند. این محصول نیز یعنی کراتین سوپر تچرال نوتریشن گزینه بسیار مناسبی برای بالابردن عملکرد بدن در برابر سوخت و ساز و چربی سوزی در بدن این افراد است. جالب است که بدایند کراتین، یک ترکیب نیتروژنی، ذخیره کننده ی فسفات در سلول های ماهیچه ای بدن است که در طی سوخت وساز پروتئین در بدن تولید می شود و از طریق کلیه ها آنالیز و پالایش خواهد شد.
به یاد داشته باشید منبع عمده ی تولید انرژی در ماهیچه ها، کراتین مونوهیدارت است که سبب افزایش قدرت و توانایی عضلات و بالا بردن سوخت و ساز و چربی های اضافی بدن می شود. ما در این محصول قصد داریم پودر کراتین سوپر نچرال را معرفی کنیم.
پودر سوپر نچرال نوتریشن اس ان ان کراتین
پودر سوپر نچرال نوتریشن اس ان ان کراتین ، قدرت و توانایی فرد برای تحمل ورزش‌های دشوار را به مقدار زیادی افزایش می دهد. چرا که این محصول منجر به سوزاندن چربی‌های اضافی ذخیره شده در بدن خواهد شد و هیچ گونه عوارض جانبی خاصی برای مصرف کننده به دنبال ندارد. مصرف کراتین در بدنسازی باعث به حداکثر رساندن عملکرد بدن می شود و حجم ماهیچه و قدرت آنها را به صورت چشمگیری افزایش خواهد داد. به همین دلیل کارشناسان بدنسازی پیشنهاد می‌کنند بهتر است کراتین بخشی از غذای روتین صبحگاهی، پیش از تمرین یا پس از تمرین برای ورزشکاران باشد.
ویژگی های پودر سوپر نچرال نوتریشن اس ان ان
- افزایش عملکرد در تمرینات ورزشی سنگین
- کم کننده درد های عضلانی در اثر ورزش سنگین و ورزش استقامتی
- افزایش قدرت عضلات
- بدون هیچگونه طعم
- بهبود دهنده سرعت ریکاوری
- جلوگیری از تخریب عضلات حاوی سدیم و ویتامین ث
کراتین چیست؟
کراتین در واقع یک ترکیب نیتروژنه ذخیره کننده فسفات در سلول های ماهیچه ای بدن است و بعد از دهیدراته شدن کراتین و بدون کاتالیزور، کراتین به کراتینین تبدیل می شود که توسط کلیه ها پالایش خواهد شد.
جالب است بدانید که روزانه تقریبا 2 درصد کراتین بدن به به کراتینین تبدیل می شود.
فواید کراتین چیست؟
- این ماده منجر به افزایش سنتز پروتئین و افزایش احتباس آب و املاح و افزایش جذب آمینو اسید ها در عضلات اسکلتی می شود.
- منجر به افزایش قوای جسمانی بدنساز ها می شود.
- این ماده موجود در این مکمل به انجام تمرینات سخت کمک می کند و منجر به افزایش حجم و توده ماهیچه در بدن می شود.
نحوه مصرف پودر سوپر نچرال
- بهترین روش مصرف این پودر به صورت زیر است:
در دوره بارگیری مقدار ۱۰ الی ۱۵ گرم در آب یا آبمیوه مخلوط کرده ، سپس قبل و بعد از تمرین ( ۳۰ دقیقه ) به مدت یک هفته مصرف کنید. و در دوره نگهداری نیز مقدار ۳ الی ۵ گرم در زمان های ذکر شده.
- درصورتی که برای بار اول از کراتین استفاده می کند و یا بعد از گذشت چندوقت می خواهید از کراتین استفاده کنید:
برای بارگیری کراتین: 5 روز اول روزی 4 قاشق از پودر را (صبح، بعدازظهر، بعد از تمرین، قبل از رفتن به رختخواب) استفاده کنید.
برای نگهداری کراتین: بعد از دوره بارگیری، یک قاشق از پودر را بلافاصله بعد از تمرین مصرف نمایید.
هشدار مصرف استفاده از پودر سوپر نچرال نوتریشن اس ان ان
- استفاده از این پودر برای ورزشکار های زیر 18 سال ممنوع است.
- درصورتی که در دوران بارداری و شیردهی هستید از مصرف این پودر خودداری کنید.
- به صورت سرخود ال گلوتامین را مصرف نکنید.
- درصورتی که بیماری خاصی دارید و یا دارویی را مصرف می کنید، قبل از صرف پور سوپر نچرال با پزشک خود مشورت کنید.
- به یاد داشته باشید مکمل ها برای تقویت عملکرد ورزشی هستند و نباید از آنها به عنوان نقش جایگزین درمان یا پیشگیری استفاده کنید.
- در دوره استفاده از کراتین، روزانه بیش از 8 لیوان اب مصرف کنید.
- درصورت بروز هرگونه حساسیت و علائم به پزشک مراجعه نمایید.
- قبل از استفاده از پودر، هشدار های روی جلد را مطالعه کنید.
نحوه نگهداری از پودر سوپر نچرال نوتریشن
به یاد داشته باشید قوطی های مکمل به نور مستقیم آفتاب حساس هستند. در تیجه قوطی مکمل را دور از تابش مستقیم نور آفتاب و در جای خشک و خنک نگهداری کنید و بعد از مصرف در آن را محکم ببندید.
سوالات متداول
مکمل کراتین SNN ساخت کجاست ؟
برند این مکمل ساخت آمریکا می باشد ، که در ایران تحت لیسانس رسمی از شرکت super natural nutrition سوپر نچرال نوتریشن آمریکا به عاملین فروش توزیع خواهد می شود.
نحوه مصرف Creatine سوپرنچرال نوتریشن چگونه است ؟
بهتربن نحوه مصرف این پودر به این صورت است که در دوره بارگیری مقدار ۱۰ الی ۱۵ گرم در آب یا آبمیوه مخلوط کرده ، سپس قبل و بعد از تمرین ( ۳۰ دقیقه ) به مدت یک هفته مصرف کنید. و در دوره نگهداری نیز مقدار ۳ الی ۵ گرم در زمان های ذکر شده.
پودر ال گلوتامین، برای کوفتگی عضلات مناسبت است؟
بله. یکی از مزیت های این مکمل، بهبود درد عضلات و رفع کوفتگی و خستگی عضلات ورزشکاران است.
