آیا تا به‌حال به اهمیت وجود روی (زینک) در بدن خود توجه کرده‌اید؟ نقش ماده معدنی روی در بدن چیست؟ روی نه تنها یکی از فراوان‌ترین مواد معدنی در بدن شماست، بلکه تقریباً در تمام جنبه‌های سلامتی نقش کلیدی دارد. برای مثال، روی به عنوان یک کوفاکتور برای بیش از 300 آنزیم مختلف مورد نیاز است، به این معنی که برای عملکرد مناسب آن‌ها، به‌عنوان یک عنصر ضروری به حساب می‌آید. به‌علاوه، طبق تحقیقات صورت گرفته این ماده معدنی باعث تقویت عملکرد سیستم ایمنی و تثبیت سطح قند خون می‌شود، همچنین از سلامت پوست، چشم‌ها و قلب حمایت میکند، بنابراین دلایل زیادی برای اطمینان از دریافت دوز روزانه روی وجود دارد مانند قرص زینک 30 میلی‌گرم ایکس مارت که به تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت پوست، مو و ناخن و… کمک زیادی میکند.
قرص زینک 30 میلی‌گرم ایکس مارت چه استفاده ای دارد؟
قرص زینک 30 میلی‌گرم ایکس مارت یک مکمل تقویتی است که برای بسیاری از جنبه‌های سلامتی حیاتی و میزان جذب بالایی دارد. از فواید آن می‌توان به افزایش استحکام استخوان‌ها و رویش مو اشاره کرد. مکمل‌های روی اغلب برای کمک به درمان و پیشگیری از کمبود آن استفاده می‌شوند. اگرچه کمبود روی غیرمعمول به نظر می‌رسد، اما این ماده معدنی برای بدن به‌عنوان یک ماده مغذی ضروری در نظر گرفته می‌شود. افرادی که رژیم‌های غذایی محدود، اختلال در جذب مواد مغذی یا شرایط سلامتی خاص دارند ممکن است بیشتر مستعد کاهش این ماده معدنی در بدن باشند.برای اینکه بیشتر به اهمیت مصرف قرص زینک در روز پی ببرید ابتدا شما را با این ماده معدنی، نقش زینک در بدن، اثر آن روی سلامتی و علائم کمبود روی آشنا می‌کنیم.
روی یک ماده معدنی ضروری است که نقش کلیدی در جنبه‌های مختلف سلامتی شما ایفا میکند و بدن ما به تنهایی قادر به تولید و ذخیره آن نیست. مصرف روزانه 15 تا 30 میلی‌گرم روی به بهبود ایمنی، تثبیت سطح قند خون و سلامت چشم، قلب و پوست کمک میکند. اگر بخواهیم بیشتر در رابطه با اهمیت مصرف روی برای بدن توضیح دهیم باید بگوییم که:
-
روی، عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد
بسیاری از داروهای بدون نسخه (OTC) و داروهای طبیعی دارای روی هستند که به دلیل توانایی آن در تقویت عملکرد سیستم ایمنی و مبارزه با التهاب استفاده می‌شوند. بنابراین، اگر با مشاهده اولین علائم مصرف گردد، به‌طور بالقوه می‌تواند به درمان انواع خاصی از عفونت کمک کند. با توجه به بررسی مطالعات صورت گرفته قرص‌های زینک که حاوی 80 تا 92 میلی‌گرم روی هستند، می‌توانند طول مدت سرماخوردگی را تا 33 درصد کاهش دهند. همچنین زینک (روی) به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان شناخته می‌شود، توانایی کاهش سطح التهاب را دارد و در برابر بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و… از بدن محافظت میکند. برخی شواهد نشان می‌دهد که مصرف روی حتی می‌تواند در پیشگیری از بروز علائم بیماری‌ها و کاهش طول مدت برخی از عفونت‌های دستگاه تنفسی تأثیر گذارد.
-
مدیریت قند خون را تقویت میکند
روی به دلیل نقشی که در مدیریت قند خون و ترشح انسولین دارد، به خوبی شناخته شده است. هورمون مسئول انتقال قند از جریان خون به بافت‌های بدن شما، انسولین نام دارد. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که امکان اینکه روی، به ثابت نگه‌داشتن سطح قند خون و بهبود حساسیت بدن به انسولین کمک کند، وجود خواهد داشت. سطوح پایین روی می‌تواند با اختلال در سطح قند خون و دیابت نوع 2 مرتبط باشد. تحقیقات دیگر نشان می‌دهد که روی ممکن است در کاهش مقاومت بدن به تولید انسولین تأثیر گذارد، در نتیجه می‌تواند توانایی بدن شما را برای استفاده موثر از انسولین و حفظ سطح طبیعی قند خون بهبود بخشد.
-
به مبارزه با آکنه کمک میکند
مکمل‌های روی اغلب برای ارتقای سلامت پوست و درمان بیماری‌های پوستی رایج مانند آکنه استفاده می‌شوند. به‌طوری که به یقین می‌توان گفت نوعی زینک به نام سولفات روی برای کاهش علائم آکنه خفیف تا متوسط مفید است. طبق یک بررسی، افراد مبتلا به آکنه در مقایسه با افرادی با پوست سالم و بدون آکنه، سطح روی خونی کمتری دارند. مصرف مکمل روی ایکس مارت می‌تواند علاوه‌بر جبران کمبود این ماده معدنی در بدن، میزان متوسط برآمدگی‌های التهابی ناشی از بیماری‌های پوستی چون آکنه را کاهش دهد و آن‌ها را درمان کند. مکمل‌های روی نیز اغلب بر سایر روش‌های درمانی ترجیح داده می‌شوند، چراکه مؤثر و با عوارض جانبی بسیار کمتری همراه هستند.
-
سلامت قلب را بهبود می‌بخشد
بیماری قلبی یک وضعیت سلامتی جدی است که تقریباً 33 درصد از مرگ و میرها در سراسر جهان را شامل می‌شود. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف روی می‌تواند چندین عامل خطر بیماری‌های قلبی را بهبود بخشد. همچنین مصرف مکمل‌های روی باعث کاهش سطح کلسترول تام و LDL (بد) و تری گلیسیرید خون می‌شوند. به این ترتیب، به‌طور بالقوه می‌توانند به پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک کنند. تجزیه و تحلیل دیگری نشان داده که مکمل‌های روی می‌توانند سطح فشار خون سیستولیک (بالاترین سطح) را کاهش دهند. با این حال، تحقیقات در مورد اثرات مکمل‌ها بر فشار خون محدود است. علاوه‌براین احتمال اینکه سطوح پایین زینک خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را افزایش دهد، وجود دارد اما دانشمندان در حال تحقیق روی این موضوع هستند و تاکنون به‌طور قطعی تأیید نشده.
-
از ریزش مو جلوگیری میکند
براساس مطالعات و تحقیقات به دست آمده، کمبود روی منجر به تغییراتی در ساختار پروتئین فولیکول‌های مو می‌شود که می‌تواند یکپارچگی ساختاری آن‌ها را ضعیف کند. این بدان معنی است که موهای جدید خیلی سریع می‌ریزند و رشد قابل توجهی ندارند. در رابطه با اهمیت روی برای رشد مجدد مو باید بگوییم که این ماده معدنی در تولید DNA و RNA نقش حیاتی و تأثیرگذاری دارند. درواقع روی با تقسیم کارآمد سلول‌های فولیکولی منجر به بهبود مرحله آناژن چرخه رشد مو می‌شود.
چگونه کمبود روی در بدن را تشخیص دهیم؟
پزشک ممکن است از یک یا چند ابزار تشخیصی زیر برای تعیین اینکه آیا کمبود مواد معدنی دارید یا نه استفاده کند:
- سابقه پزشکی، از جمله علائم و سابقه خانوادگی بیماری‌ها
- معاینه بدنی
- بررسی رژیم غذایی و عادات غذایی خود
- آزمایش‌های معمول خون، مانند شمارش کامل خون (CBC) و اندازه‌گیری الکترولیت‌ها (مواد معدنی) در خون
- آزمایش‌های دیگر برای شناسایی سایر شرایط زمینه‌ای
علائم کمبود روی در بدن
- ریزش مو
- کاهش سیستم ایمنی
- بد طعم بودن غذا در دهان
- مشکلات بینایی
- از دست دادن اشتها
- گرفتگی عضلات
- ترمیم نشدن زخم‌ها
- بیماری‌های مزمن مانند بیماری خودایمنی، آلزایمر، دیابت و…
- ایجاد آکنه روی پوست
- کندی رشد اجتماعی یا ذهنی در کودکان
- ضعف یا خستگی
شدت نشانه‌ها در هر فرد متفاوت است بنابراین امکان دارد شما یک یا چند مورد از این علائم را مشاهده کنید یا آنقدر جزئی باشند که مورد توجه قرار نگیرند.
مواد تشکیل دهنده قرص زینک ایکس مارت
قرص زینک 30 میلی‌گرم ایکس مارت حاوی 83 میلی‌گرم زینک سولفات است که معادل 30 میلی‌گرم زینک المنتال خواهد بود.
چه افرادی می‌توانند قرص زینک ایکس مارت را استفاده کنند؟
مکمل تقویتی زینک ایکس مارت بدون محدودیت سنی برای خانم‌ها و آقایانی که با مشکل کمبود روی مواجه هستند، قابل استفاده است.
هشدار مصرف
کودکان، خانم‌های باردار و مادران شیرده باید قرص زینک ایکس مارت را با مشورت پزشک مصرف کنند.
مزایا و خواص مصرف قرص زینک ایکس مارت
روی یک عنصر کمیاب (عنصر شیمیایی با غلظت کم و به مقدار کم) در بدن انسان است که به‌عنوان یک عنصر ضروری برای بسیاری از فرآیندهای بیوشیمیایی محسوب می‌شود. بنابراین از مزایای مصرف قرص زینک ایکس مارت می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- از کمبود روی در بدن جلوگیری میکند.
- باعث افزایش سلامت پوست، مو و ناخن می‌شود.
- از ابتلا به سرطان جلوگیری میکند.
- کیفیت خواب را افزایش می‌دهد.
- موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
طریقه مصرف قرص 30 میلی‌گرم زینک ایکس مارت
قرص زینک ایکس مارت 30 میلی‌گرم در بسته‌های 60 عددی وجود دارد. طریقه مصرف این مکمل برای بزرگسالان روزانه یک عدد قرص همراه با وعده غذایی است.
تداخلات دارویی
بهتر است از مصرف همزمان مکمل زینک ایکس مارت با آنتی بیوتیک‌ها (تتراسایکلین ها مثل: ماینوسایکلین، داکسی سایکلین)، آنتی‌اسیدها، بیس فسفانات‌ها، داروهای تیروئیدی (مثل: لووتیروکسین) و داروهای ضد قارچ خودداری کنید زیرا باعث جذب کمتر روی می‌شوند.
عوارض قرص زینک ایکس مارت
قرص 30 میلی‌گرم زینک ایکس مارت یک مکمل تقویتی است و تاکنون عارضه‌ای مشاهده نشده، اما از آنجایی که بیشترین مقدار قابل قبول مصرف زینک برای هر فرد حدود 40 میلی‌گرم در روز است، به‌منظور جلوگیری از بروز خطر عوارض جانبی، از مصرف بیش‌ازحد دوز گفته شده جلوگیری نمایید، مگر اینکه تحت نظارت پزشک باشید.
شرایط نگهداری قرص زینک ایکس مارت
قرص 30 میلی‌گرم زینک ایکس مارت را باید در محیطی خشک (دور از رطوبت) و خنک (دمای زیر 30 درجه سانتی‌گراد) نگهداری کنید.
مکمل زینک ایکس مارت را از کجا تهیه کنم؟
شما می‌توانید این مکمل تقویتی را از داروخانه‌ها به‌صورت آنلاین و یا حضوری تهیه کنید.
یادداشت پایانی
قرص 30 میلی‌گرم زینک ایکس مارت یک مکمل دارویی است که با تامین زینک مورد نیاز بدن سیستم ایمنی را تقویت میکند و باعث کنترل قند خون، کاهش آکنه و بهبود سلامت قلب می‌شود. قرص زینک ایکس مارت حاوی 83 میلی‌گرم زینک سولفات است که معادل 30 میلی‌گرم زینک المنتال خواهد بود و قدرت جذب بالایی دارد. کمبود زینک با علائمی چون بروز آکنه روی پوست، ریزش موها، بیماری‌های مزمن، عدم ترمیم زخم‌ها و… مشاهده می‌شود. بهتر است با مشاهده یک یا چندین علائم به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه نمایید و با مشورت پزشک مکمل تقویتی زینک ایکس مارت را مصرف کنید.
سوالات متداول
- آیا قرص زینک به ریزش قطعی مو کمک میکند؟
بله، همانطور که در این مطلب نیز گفته شد، قرص زینک سبب تقویت و جلوگیری از ریزش مو می‌شود.
2. آیا قرص زینک چاق‌کننده است؟
بله، قرص زینک مکملی چاق‌کننده است. این قرص برروی عضلات صورت و بدن تاثیرگذار است.
3.آیا قرص زینک در مردان به تقویت قوای جنسی کمک میکند؟
بله، غلظت روی در مایع منی به‌طور مثبتی با تعداد اسپرم و تحرک آن ارتباط دارد؛ روی باعث افزایش قدرت جنسی در مردان، بارداری موفق زنان و سنتز صحیح هورمون‌های جنسی می‌شود و تعداد اسپرم آقایان را افزایش می‌دهد.
4.بهترین زمان قرص زینک چه زمانیست؟
بهتر است قرص زینک پلاس را بعد از وعده نهار یا صبحانه میل کنید.
5.آیا در صورت مشکلات کبدی، خوردن قرص زینک ممنوعیت دارد؟
بله. در صورت مشکلات کبدی بهتر است قبل از مصرف قرص زینک با پزشک خود مشورت کنید.
