بررسی اولیه پودر ال گلوتامین اس ان ان (سوپر نچرال نوتریشن) 300گرمی
پودر ال گلوتامین اس ان ان یکی از مکمل های ورزشی دارای گلوتامین برای ورزشکاران و بدنسازان محسوب می شود. این مکمل ورزشی کیفیت بسیار خوبی دارد و برای ورزشکارانی که فعالیت‌های ورزشی شدید انجام می دهند و با کاهش سطح گلوتامین در بدن روبرو می شوند، بسیار مناسب است. کاهش سطح گلوتامین در بدن عوارض مختلفی دارد که از آن جمله می‌توان به ضعف سیستم ایمنی بدن، کاهش سرعت ریکاوری، تحلیل و ریزش عضلات اشاره کرد. پودر ال گلوتامین اس ان ان یکی از بهترین مکمل های ورزشی برای بعد از تمرینات ورزشی محسوب می شود که با ضعف بدن و رفع خستگی و جلوگیری از ریزش عضلات مقابله می کند. همچنین مصرف این مکمل قبل از فعالیت ورزشی می تواند به افزایش عملکرد ورزشکار حین ورزش کردن کمک کند.
بسیاری از ورزشکاران بعد از تمرینات سخت ورزشی دچار ریزش عضلات، درد و تحلیل رفتن عضلات می شوند. مصرف یک مکمل مناسب گلوتامین بهترین راه حل برای ترمیم سریع تر عضلات و جلوگیری از ریزش آن ها می باشد. همچنین مکمل های دارای گلوتامین به ریکاوری مجدد عضلات کمک می کند. این محصول یعنی مکمل ال گلوتامین اس ان ان به سلامت سیستم ایمنی بدن و همچنین سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. هدف این مکمل جلوگیری از ریزش و تحلیل رفتن عضلات می باشد. بنابراین مکمل های گلوتامین بین ورزشکاران و افرادی که بدنسازی انجام می دهند، محبوبیت زیادی دارد. ورزشکارانی که در دوران کات هستند و باید روزانه تمرینات سخت و پرفشاری را انجام دهند، می توانند از مکمل گلوتامین بهره ببرند. مصرف غذاها و مکمل های دارای چربی و مایعات در دوران کات ممنوع است و به همین دلیل نیاز به مصرف مکمل گلوتامین در دوران کات، افزایش پیدا می کند.
ویژگی های پودر ال گلوتامین اس ان ان
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- کمک به رشد توده های عضلانی
- مناسب برای قبل و بعد از تمرینات ورزشی سخت
- حفظ سلامت ماهیچه ها
- جلوگیری از ریزش و تحلیل رفتن عضله ها
- کمک به رشد توده های عضلانی
- تسریع روند ریکاوری عضلات بعد از تمرینات ورزشی
- کاهش خستگی بعد از ورزش
- کاهش درد عضلات بعد از ورزش
- کمک به بهبود عملکرد دستگاه گوارشی بدن به ویژه روده ها
- دارای ترکیبات اولیه با کیفیت
- قدرت جذب بسیار بالا
- فرم پودری مکمل و کمک به جذب بیشتر
نحوه مصرف پودر ال گلوتامین اس ان ان
توصیه می شود برای بهره گیری از خواص این مکمل و مشاهده حداکثر تاثیر از مصرف آن، طبق دستورالعمل گفته شده روی محصول از این مکمل استفاده شود. قبل از مصرف این مکمل نیاز است که با یک پزشک، مربی یا کارشناس تغذیه مشورت شود تا دوز مناسب استفاده از این مکمل به شما گفته شود. دوز مناسب از مکمل های گلوتامین باید بر اساس سن، جنسیت، وزن، حجم توده های عضلانی و چربی بدن و دیگر فاکتورها، مشخص شود. مصرف خودسرانه از مکمل های گلوتامین و مکمل پودر ال گلوتامین اس ان ان ممنوع می باشد. شرکت تولید کننده این مکمل توصیه می کند که روزانه یک اسکوپ ۵ گرمی از پودر گلوتامین سوپرنچرال نوتریشن را در یک لیوان آب یا دیگر نوشیدنی های دلخواه ریخته، حل کرده و سپس میل کنید. مصرف این مکمل صبح ها بعد از بیدار شدن و شب ها قبل از به خواب رفتن و همچنین قبل و بعد از ورزش توصیه می‌شود. روزانه نهایت 3 اسکوپ از این مکمل را می توانید استفاده کنید. میزان مناسب برای استفاده بستگی به شرایط بدنی و میزان فعالیت بدنی هم دارد که باید به تشخیص مربی باشد.
بنابراین از افزایش خودسرانه دوز مجاز پرهیز کنید. افرادی که فعالیت های ورزشی سنگینی انجام می دهند، نیاز دارند که شب ها قبل از خوابیدن و یا صبح ها بعد از بیدار شدن هم از این مکمل استفاده کنند. اما زمان متداول برای استفاده از این مکمل بعد از فعالیت های ورزشی سخت می باشد.
شرایط نگهداری از پودر ال گلوتامین اس ان ان
فرم پودری این مکمل باعث افزایش قدرت جذب آن شده است. برای جلوگیری از تخریب مکمل و بهره گیری از خواص آن، نیاز است که به شیوه درستی از آن نگهداری شود. مکمل ال گلوتامین اس ان ان را در در جای خشک و خنک و به دور از نور مستقیم آفتاب نگهداری کنید. در صورت نگهداری از این مکمل در دمای اتاق، لازم است که دمای اتاق کمتر از ۲۵ درجه سانتی گراد باشد. همچنین این مکمل را به دور از منابع گرمایی نگهداری کنید، زیرا گرما باعث تخریب مکمل می شود. مکمل های ورزشی از جمله پودر ال گلوتامین اس ان ان سوپرنچرال نوتریشن را دور از دسترس کودکان قرار دهید.
هشدارهایی برای مصرف پودر ال گلوتامین اس ان ان
مصرف پودر ال گلوتامین اس ان ان برای افراد زیر ۱۸ سال، خانم های باردار، خانم هایی که در دوران شیردهی هستند، افراد مبتلا به نارسایی های کلیوی و بیماری های کلیه و افرادی که به گلوتامین حساسیت دارند، توصیه نمی شود. این فرآورده تنها یک مکمل غذایی است و به هیچ عنوان برای تشخیص، پیشگیری و یا درمان بیماری ها مصرف نمی شود.
افرادی که بیماری های زمینه ای دارند و داروهای خاصی را برای بیماری مصرف می کنند، نیاز است قبل از مصرف مکمل گلوتامین با یک پزشک مشورت کنند تا تداخل دارویی بین داروهایی که مصرف می کنند و مکمل گلوتامین ایجاد نشود. در صورت مشاهده علائم حساسیت به این مکمل، نیاز است که مصرف آن سریعا قطع شود و به یک پزشک مراجعه گردد.
عوارض جانبی پودر ال گلوتامین اس ان ان
پودر ال گلوتامین اس ان ان از جمله کم عارضه ترین مکمل های گلوتامین می باشد. مصرف دوزهای گلوتامین تا ۳۰ گرم در طول روز عوارض جانبی خاصی را ایجاد نمی‌کند. اما مصرف دوزهای بیشتر از این مقدار و مصرف داروهای خاص همراه با این مکمل، می تواند عوارض جانبی خاصی را برای فرد مصرف کننده ایجاد کند. مقدار مورد نیاز گلوتامین برای افراد بر اساس وزن آنها تشخیص داده می شود. به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن 0.6 گرم گلوتامین می تواند مصرف شود. به عنوان مثال زمانی که یک فرد ۸۵ کیلو وزن دارد، می تواند کمی بیشتر از ۵۲ گرم گلوتامین را در طول روز مصرف کند و عوارض جانبی برای وی ایجاد نشود.
در صورتی که قصد دارید دوز مورد نیاز گلوتامین را تشخیص دهید، نیاز است که وزن خود را ضرب در عدد 0.6 کرده و مقدار دوز مورد نیاز گلوتامین را که برای استفاده شما مجاز است، به دست آورید تا هیچ گونه عوارض جانبی برای شما ایجاد نشود. البته توصیه می شود قبل از مصرف مکمل های ویتامین با پزشک مشورت کرده تا مقدار ایمن مصرف مکمل گلوتامین برای شما تشخیص داده شود.
گلوتامین چیست؟
گلوتامین یک اسید آمینه است که برای بدن انسان ها جزو اسید آمینه های غیر ضروری محسوب می‌شود. این اسید آمینه به صورت طبیعی در بدن تولید می شود و بدن قادر به ساخت این اسید آمینه می باشد. اما افرادی که ورزش های سنگین می کنند و بدنسازی انجام می دهند، با کاهش سطح گلوتامین در بدن روبرو می شوند و در نتیجه نیاز به مصرف مکمل‌های گلوتامین دارند تا کمبود گلوتامین در بدن را جبران کنند. گلوتامین در بدن از آنزیم‌های گلوتامات و آمونیاک ساخته می شود و برای انجام بسیاری از فعالیت‌ها و عملکرد های طبیعی بدن مورد نیاز است.
وظایف گلوتامین در بدن
این اسید آمینه غیر ضروری انجام وظایف گوناگونی را در بدن به عهده دارد. ساخت پروتئین از جمله وظایف ضروری هر آمینو اسید است و در نتیجه گلوتامین هم از این قاعده مستثنا نیست. عضله های ما حین ورزش کردن نیاز به پروتئین دارند تا بازسازی شوند و حجم مورد نیاز را به دست آورند. کاهش سطح گلوتامین در بدن می‌تواند باعث شود که بدن برای ساخت گلوتامین به سراغ عضله ها برود و در نتیجه عضلات ریزش کنند. به همین دلیل توصیه می شود که بعد از فعالیت های ورزشی از مکمل گلوتامین استفاده شود. به این ترتیب نیاز بدن به گلوتامین از طریق مکمل رفع می شود و نیازی به سوختن عضلات نمی باشد.
در ادامه قصد داریم به برخی از وظایف و کارکردهای گلوتامین در بدن اشاره کنیم. تولید آمونیوم به تنظیم اسیدیته در برخی اندام ها مانند کلیه ها کمک می کند. همچنین در گلوتامین در برخی فرایند های بدن وظیفه نیتروژن دهی دارد. گلوتامین نقش کربن دهی در چرخه کریس را هم بر عهده دارد. این ماده به کاهش زمان ترمیم بافت ها و عضله ها کمک می کند. گلوتامین به تقویت سیستم گوارشی کمک می کند. گلوتامین در ساختار DNA و RNA جز سازنده های اصلی محسوب می شود. گلوتامین در مغز به اسید گلوتامیک تبدیل می شود که برای انجام بسیاری از فعالیت‌های ذهنی و مغزی ماده ای ضروری محسوب می شود. همچنین گلوتامین به افزایش میزان اسید گاما آمینوبوتیریک کمک می کند که این ماده به انجام بسیاری از فعالیت های مغزی و ذهنی کمک می کند.
مصرف گلوتامین برای ورزشکاران
ورزشکاران حرفه‌ای و ورزشکارانی که ورزش های قدرتی انجام می دهند، مانند بدن سازی و وزنه برداری، بعد از ورزش کردن و تمرینات سخت دچار کاتابولیسم پروتئین در عضلات می شوند. کاتابولیسم به این معناست با انجام فعالیت های ورزشی سخت و حرکات ورزشی دشوار و فشار تمرینی زیاد، پروتئین در عضلات شکسته می شود و به آمینو اسید تبدیل می شود تا کاهش سطح گلوتامین در بدن را جبران کند. با این فرایند حجم عضلات و قدرت بدنی به شدت کاهش پیدا می کند. دلیل درد و خستگی بعد از تمرینات ورزشی همین مورد می باشد. ورزشکاران برای جلوگیری از این فرآیند نیاز است که از مکمل های مناسب گلوتامین که یک آنتی کاتابولیسم محسوب می شود، استفاده کنند. علاوه بر این، مزیت دیگر گلوتامین سنتز بهتر پروتئین در عضلات می باشد. یک ورزشکار نیاز دارد که از مکمل گلوتامین استفاده کند تا قدرت عضلانی را بعد از ورزش به عضلات بازگرداند و همچنین مصرف این مکمل باعث افزایش میزان هورمون رشد در خون می شود. بنابراین مصرف مکمل گلوتامین برای افرادی که در سنین رشد هستند، می تواند باعث افزایش قد شود. البته این مکمل برای نوجوانان که در سنین رشد هستند، نباید به صورت خودسرانه استفاده شود و باید تحت نظر پزشک باشد.
منابع غذایی حاوی گلوتامین
در صورتی که ورزش های سنگین انجام می دهید، می توانید گلوتامین، این ماده موثر و مفید را از راه مصرف مواد غذایی هم به بدن خود برسانید. البته گلوتامین از طریق خود بدن هم ساخته می‌شود. اما استفاده از گلوتامین از طریق مواد غذایی می تواند به عضله سازی بیشتر کمک کند. در صورتی که تمایل به استفاده از مکمل های گلوتامین ندارید، می توانید از انواع گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، آجیل‌ها، حبوبات، غلات و به ویژه گندم، سبزیجات برگ سبز به ویژه اسفناج و جعفری، کلم قرمز، چغندر و ذرت استفاده کنید و مقادیر مناسبی از گلوتامین را به بدن تان برسانید. این منابع حیوانی و گیاهی حاوی مقادیر مناسبی از گلوتامین هستند. اما در صورتی که ورزش های سنگین انجام می دهید، بهتر است از یک مکمل گلوتامین استفاده کنید.
فواید گلوتامین برای بدن
گلوتامین باعث افزایش هورمون رشد در بدن می شود و همچنین به رشد عضلانی کمک می کند. این آمینو اسید به افزایش سرعت ترمیم بافت ها و عضلات کمک کرده و از مسمومیت پیشگیری می کند. همچنین این مکمل به ترمیم سریع تر زخم ها کمک می کند. با مصرف گلوتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می شود و در نتیجه به کاهش احتمال ابتلا به انواع بیماری های ویروسی و باکتریایی کمک می شود. سنتز تولید پروتئین در عضلات با نیتروژن انجام می شود. همچنین با افزایش استقامت بدن و آزادسازی گلیکوژن در زمان مورد نیاز کمک می شود. گلوتامین به کاهش کاتابولیسم یا فرو گشت در حین انجام تمرینات ورزشی کمک می کند.
سوالات متداول درباره مصرف پودر ال گلوتامین اس ان ان
آیا پودر ال گلوتامین اس ان ان حساسیت زاست؟
مکمل گلوتامین پودر ال گلوتامین اس ان ان سوپرنچرال برای برخی افراد می‌تواند حساسیت زا باشد. زیرا برخی افراد به گلوتامین حساسیت دارند. به همین منظور توصیه می شود قبل از مصرف مکمل با یک پزشک مشورت شود. همچنین افرادی که داروهای خاصی را برای بیماری‌های زمینه‌ای خود استفاده می کنند، نیاز است قبل از مصرف این مکمل با یک پزشک مشورت کنند تا تداخل دارویی ایجاد نشود. مصرف تمام مکمل های گلوتامین برای افرادی که نارسایی های کلیوی دارند توصیه نمی شود.
آیا مصرف پودر ال گلوتامین اس ان ان برای خانم های باردار و شیرده مناسب است؟
مصرف مکمل های ورزشی از جمله مکمل گلوتامین برای خانم های باردار و شیرده توصیه نمی شود.
پودر ال گلوتامین اس ان ان سوپرنچرال نوتریشن ساخت کجاست؟
این مکمل ساخت کشور ایران است و از جمله مکمل های بسیار با کیفیت با قدرت جذب بالا می باشد. شرکت تولید کننده مکمل تحت لیسانس آمریکا می باشد. بنابراین از نظر کیفیت خیال تان راحت باشد. این برند مکمل های با کیفیتی را تولید می کند که مورد تایید بسیاری از کارشناسان تغذیه و مربی های ورزشی و پزشکان است.
پودر ال گلوتامین اس ان ان چه کارایی هایی دارد؟
این مکمل با داشتن ماده شاخص گلوتامین به بازسازی عضلات بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از ریزش عضلات، تسریع روند ریکاوری بدن، کاهش خستگی بعد ورزشی و همچنین عضله سازی بیشتر کمک می کند.
مقدار توصیه پودر ال گلوتامین اس ان ان در طول روز چقدر است؟
توصیه می شود از این مکمل یک تا سه اسکوپ در طول روز استفاده شود. هر اسکوپ از این مکمل دارای ۵ گرم گلوتامین می باشد.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.